ごはん 牛乳 しゅうまい 牛肉のチンジャオロース ワンタンスープ ヨーグルト
チンジャオロースは、ピーマンと細切りにした肉を炒めた中華料理です。ピーマンには、肌をきれいにしたり、ストレスを和らげたりする効果のあるビタミンCが豊富に含まれています。ピーマンの苦味が苦手という人は多いと思いますが、繊維に沿って縦に切ることで苦味が抑えられます。