冷やし中華　牛乳　しゅうまい　オレンジ

暑い時期においしい、冷やし中華です。具材には、きゅうり・キャベツ・にんじんなど野菜もたっぷり入れました。汗をよくかく夏場はビタミンやミネラルが不足しやすいので、野菜や果物も積極的に食べましょう。