ごはん　牛乳　イカフライのレモン煮　おかか和え　ちゃんこ汁

　ちゃんこは、元々力士たちが強くて大きな体をつくるために、相撲部屋で作られていた料理です。たっぷりの野菜を食べることができ、体も温まるので寒い季節にピッタリです。今日は、鶏つくねも具材として入っています。