菜飯ごはん 牛乳 鶏肉のしょうゆ麹焼き もやしとなめ茸のお浸し 沢煮椀 洋梨ゼリー
なめ茸とは、2~3cmほどの幅に切ったえのきだけを、醤油やみりん、砂糖などと甘辛く煮たものです。今日は、もやし・小松菜と一緒に和え物にしました。野菜には、体の調子を整えるために必要なミネラルやビタミンが多く含まれています。だんだん寒くなっていく今の時期は、体調を崩しやすいのでしっかり食べて健康管理をしてほしいと思います。