１年で最も寒い時期を迎えています。朝起きるのがつらいという人も多いと思いますが、寒さに負けない体を作るためには朝ご飯がとても大切です。なぜなら、脳は寝ている間も働いているため、朝目覚めた時はエネルギーが不足している状態で、体温も下がっているからです。朝ご飯を食べることで、脳にエネルギーが補給され、体温も上がり、１日を元気にスタートさせることができます。脳のエネルギー源となる主食はもちろん、主催、副菜がそろった朝ご飯をとりましょう。
献立
　ご飯　牛乳　鶏肉の旨味揚げ　即席漬け　湯葉とめかぶのすまし汁