１日は２４時間ですが、私たちの体の中にある体内時計は、それよりも長めに設定されているそうです。そのため、朝日を浴び、朝ご飯を食べることで体内時計が調整されます。食事を抜いたり、夜遅くまで起きていたりすると、この体内時計が乱れてしまい、心や体に様々な不調が起こります。
　まだまだ暑い日が続きそうですね。体調には十分注意して過ごしましょう。

献立
　金芽ロウカット玄米ご飯　牛乳　ちくわのスパイシー風味　ひじきの炒め煮　京風味噌汁