ごはん、牛乳、鮭のきのこあんかけ、きんぴらごぼう、食物繊維たっぷり白みそ汁

　食物繊維たっぷり白みそ汁には、寒天が入っています。寒天には、食べすぎを防ぐ、便秘を予防するなどの効果があります。今日のような汁物の他にも、おかずやデザートにも使うことができます。おやつ作りなどに、ぜひ取り入れてみてください。