成人の骨の数は約200本あり、からだを支えたり、内臓を守ったりしています。また、カルシウムをためておく器のような役割も果たしています。
　骨は、毎日作り替えられています。そこで、大切な骨を育てる「７つの食事ポイント」を伝えます。

　①　三度の食事をきちんととる。
　②　魚介や小魚を一日１回とる。

　③　豆類を一日２回とる。
　④　青菜を欠かさずとる。

　⑤　乳製品を一日２回とる。
　⑥　乾物をじょうずにとる。

　⑦　足りない分をおやつで補う。

毎日の食生活で、是非実践してみてくださいね。

献立
　ご飯　牛乳　鰯（いわし）昆布煮　春野菜の炊き合わせ　梅の香和え