ごはん、シイラの塩焼き、ゴーヤチャンプルー、じゃがいも団子汁、牛乳
　ゴーヤは「にがうり」や「つるれいし」とも呼ばれています。旬は夏で、日本では沖縄県で多く栽培されています。ゴーヤと言えば、苦い味を思い浮かべる人もいるかと思います。「良薬は口に苦し」という言葉があるように、この苦みには体を元気にしてくれる働きがあります。また、ゴーヤにはビタミンＣがたくさん含まれていて、熱を加えてもほとんで減らないという特徴があります。今日は、豚肉や卵と一緒に炒めたゴーヤチャンプルーです。おいしくいただきました。