今回は、上に高くジャンプすることにチャレンジしていきましょう。

△注意点△
　▲　お家の人にこの運動をしていいかの確認をする。
　▲　足もとに物が落ちてないか、人がいないか確認する。
　
　ジャンプののときには、おしりや太もものうらを使うので、準備運動ではそこをのばしていきます。

　イスや台の上にかた足をのせて上を向いてねます。
　　

　おしりを上にぐっと上げます。
　　

　これを左右10回ほど行ってください。

　今回、先生たちは、テープを持ってジャンプをしてもらい、一番高い位置でそのテープをはってもらいました。

１　両うでを後ろにふります。
　　
　・　せすじはのばしたまま、前かがみになる
　・　足首とひざを曲げ、おしりを下げます。

２　両うでを前にふってジャンプをする。
　　
　　両うでを前にふると同時におしりを上げます。
　　
　　
　　うでが上がりきったときには、手のこうが上を向いているとよいです。

　▲うでのふりとジャンプのタイミングがうまくとれない人▲
　　うでを後ろにふったら前かがみになるという動きだけをつづけて練習するとだんだんタイミングが取れてきます。
　　
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　みなさんもお家でがんばってください。
（赤い線は、先生たちがとんだ高さです。）