今回は、みなさんにかえるの動きにチャレンジしてもらおうと思います。
　

　この運動は、腕で身体を支えるというものです。これは、跳び箱運動やマット運動のときに必要になる力を高めてくれます。

△注意点△
　▲　お家の人にこの運動をしていいかの確認をする。
　▲　足もとに物が落ちてないか、人がいないか確認する。
　
　まずは準備運動で、うでのうら側をストレッチさせために気をつけのをします。
　　　

　そこからひじの位置は変えないで、手をゆっくり後ろに引いていき、これ以上引けないところまで引いたら、もどします。
　　　

　この動きを１０回ほどくり返します。

〇　ステップ１　かえるの足うち
　１　両手をゆかにつき、肩はばに広げます。
　　　このときわきが開かないようにします。
　
　２　おしりを上げ、両足を合わせます。
　　　

〇　ステップ２　かえるバランス
　１　両手をゆかにつき、肩はばに広げます。
　　　
　２　ひじにあしを乗せ、うでで身体を支えます。
　　　

　できる人は、何秒支えていられるかや、その姿勢であしを何回たたけるかなどにチャレンジしてみてください。

　お家チャレンジがんばってください。