前回の壁倒立はできましたか？
　今回は、スタートダッシュが速くなるために一歩走という運動にチャレンジしてみましょう。

△注意点△
　▲　お家の人にこの運動をしていいかの確認をする。
　▲　足もとに物が落ちてないか、人がいないか確認する。

　まずはストレッチです。太ももとお尻をしっかり伸ばしていきます。
膝を両手でかかえ、むねにつくように引っ張ります。これを左右で１０回ずつ行いましょう。
　　　

　１　スタートの前傾姿勢をとります。
　　　
　　　自分の動かしやすい脚を前に出しておくと速く反応できます。
　
　２　音が鳴ったら脚を一歩前に出します。
　　　　　
　　　音をきいたら、前に置いている脚に力を入れと素早く動けます。

　間違えやすいポイント
　　▲　脚を出すのと同時に上体が起き上がってはいけません。
　　　

　　▲　一歩出したときに腰が引けている姿勢ではいけません。
　　　

　正しい動きができるようになったら、スタートの合図から一歩目までの時間を計測してみても面白いかもしれません。スタートダッシュ名人をめざしましょう。
　ちなみに、井上先生⇒0.82秒　下世古先生⇒0.72秒

　お家チャレンジ頑張ってください。