ご飯、牛乳、さばのカレー焼き、肉じゃが、ゆかり和え

　さばのカレー風味焼きは、さばの切り身を、酒、みりん、塩、すりおろしたにんにく、しょうゆ、カレー粉を混ぜた調味液に浸け、オーブンで焼いて作りました。カレー粉には、たくさんのスパイスが使われ、使われているスパイスによって、さまざまな健康効果が期待できます。夏バテ予防、食欲もアップ、ストレス解消・・・。ただ、カレールウは、脂質も多く含まれまれるので、取り過ぎには注意が必要です。