中華麺　牛乳　豚骨白湯ラーメン　切り干し大根とするめのかみかみ和え　わらびもち

豚肉には、ビタミンＢ１がたくさん含まれています。ビタミンＢ１には、ご飯や砂糖などに含まれる炭水化物が、エネルギーに変わるのを助ける働きがあります。ビタミンＢ１が不足すると、エネルギーのもとになる炭水化物をとっていても力が出にくくなり、疲れやすくなってしまいます。