夏休みが明け、９月も３週目に突入です。みなさん規則正しい生活はできていますか？　夏休み中に夜更かしや朝寝坊の習慣がついてしまい、まだ何となく調子が良くないという人がいるかもしれません。
　そんな人にお勧めするのが、「早寝早起き朝ごはん」です。早く寝れば、自然と早く目が覚めます。早起きすると、朝ご飯をおいしくしっかりと食べられます。これを繰り返すことでよいリズムができます。また、質の良い睡眠をとるために、寝る直前までテレビやスマホを見るのは控えましょう。

　これからの時期は、運動会や学校祭の練習で体力を使いますね。本番で練習の成果を十分に発揮するためには、生活リズムを整え、体調を万全にしておくことが大切です。生活リズムが乱れていると感じる人は、まず早く寝ることを心がけましょう。

献立
　金芽ロウカット玄米ご飯　牛乳　豚キムチ丼　オクラのとろとろ汁　抹茶わらび餅