食後に歯をみがく理由は、虫歯を作る細菌がたくさん含まれる「歯垢（しこう）」と、口の中に残る糖質を取り除くためです。
　歯みがきをしないままでいると、歯垢中の細菌によって糖質が分解され、酸が発生します。すると、歯の表面が溶け出し、虫歯になるのです。早めの歯みがきで虫歯を予防しましょう。また、よく噛むことによって出た唾液の働きで、虫歯を予防することもできます。「するめ」や「干しいも」、「ドライフルーツ」などの乾物は噛みごたえ抜群です。

献立
　枝豆ご飯　牛乳　冬瓜の旨煮　卵焼き　キャベツとツナの和え物