学校が始まって間もなく２週間です。みなさんの生活リズムは整っていますか？毎日朝食を食べてきていますか？
　眠っている間は体温が下がり、一番高いのは昼から夕方ごろだといわれています。その時が最も頭の回転が良くなります。
　学校は、朝から授業がありますね。１時間目からしっかり頑張るためには、早く体温を挙げて頭の回転をよくする必要があります。そして、頭のエンジンをかけるには、朝食を食べることが一番です。
　パンと飲み物だけでは、たんぱく質やビタミン、ミネラル類が不足してしまいます。タンパク質である魚・肉・卵・大豆や、ビタミン類の野菜や果物を一緒に食べるようにしましょう。

献立
　ご飯　牛乳　揚げジャガイモのそぼろ煮　イカと茎わかめの酢の物