今日で８月も終わりですがみなさん夏バテしていませんか？　今日は、食生活の面から夏バテを防ぐためのポイントを紹介します。

①　体に必要な栄養を摂るために、主食、主菜、副菜、汁物がそろった食事をしましょう。
②　体の疲れをとるのを助けるビタミンＢ群（豚肉や枝豆など）、抵抗力を高めるビタミンＣ（ピーマンやゴーヤーなど）が多く入った食品をとりましょう。
③　冷たいものの食べすぎは、胃腸の働きを低下させるので、食べ過ぎないようにしましょう。
　夏バテを予防して、９月からも元気に過ごせるようにしましょう。

献立
　ご飯　牛乳　米麹入りハンバーグ　切り干し大根の炒め煮　湯葉の澄まし汁