ルーロー飯（ご飯）　牛乳　　生揚げのうま味汁　メロンゼリーポンチ

　小松菜の旬は、１１月から３月です。今は、様々な栽培方法があるので、１年を通して食べることができます。小松菜は、煮物や炒め物、汁物、おひたしといったいろいろな料理に使えて、カルシウムや鉄などのミネラルが豊富にとれます。カルシウムは、ほうれん草の約３倍も多く含まれており、丈夫な骨や歯を作るもとになるだけでなく、血のめぐりをよくする働きもあります。