休校が続き、自宅で過ごしていると、どうしても運動不足、体力低下が心配されますよね。
　そんな中、室内でもできる運動がいろいろと紹介されていますが、今回はその中の一つ、『走力アップドリル』を紹介します。
　学校が始まったら、体力テストもあります。時間があるときにトレーニングをして運動不足解消と走力アップをめざしましょう。

ドリル１【あしバンザイ】
①　きをつけの姿勢から　　　　　　　　　　　②　「いち」で手と足をあげる。

③　「に」で手と足をおろす。　　　　　　　④　「さん」でもう一度、手と足をあげる。

⑤　「きをつけ」にもどる。　　　　　　　　　　　⑥　これを左右交互に行う。

ドリル２【フライング　スプリット】
①　きをつけの姿勢から　　　　　　　　　　　　　②　「いち」でひざを曲げて走る姿勢をとる。

③　「に」で左右の手と足を入れ替える。　　　　　④　「さん」でもう一度、手と足を入れ替える。

⑤　「きをつけ」にもどる。　　　　　　　　　　　⑥　これを左右交互に行う。

ドリル３【ステップ】
①　両腕を広げた姿勢から

②　「いち」でひざを前に上げて、ひざを下ろす。

③　「に」でひざを横に上げて、ひざを下ろす。

④　これを左右交互に行う。

　「みんなも、運動不足にならないように、家の中でできるトレーニングに挑戦してみてね！！」